O brócolis é um dos alimentos que provocam gases abdominais

Alimentos que incham a barriga

É possível aliviar o desconforto abdominal evitando alimentos que causam gases e má-digestão. Saiba quais são eles

O inchaço abdominal é uma queixa comum, especialmente entre as mulheres. O problema pode ter várias causas, sendo as mais frequentes a prisão de ventre e a digestão de determinados alimentos.
 
O brócolis é um dos alimentos que provocam gases abdominais
A nutricionista Ingrid Bigotto, da OligoFlora, explica que a prisão de ventre independe da faixa etária e do sexo e gera um excesso de produção de gases, causado pela fermentação de bactérias intestinais.
Leia: Vença a prisão de ventre comendo!
Alguns dos alimentos, como o feijão, cerveja, leite, milho, brócolis, repolho, couve-flor, cebola, alho, entre outros, são mais fermentativos e causam gases.
Ingrid explica que é preciso, portanto, melhorar o funcionamento do intestino para reduzir a quantidade de gases. A ingestão de alimentos integrais, frutas e folhas, além de 2 litros de água diários são medidas simples, mas eficazes no combate ao problema.
Conheça alguns alimentos que geram gases e provocam inchaço na barriga:

                                 DATA 15/10/2013        AMAMBAI   MS